資源描述：
《長高的有效方法明星長高的秘密》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、長高的有效方法明星長高的秘密秘密1：春天是寶寶長高的季節(jié) 據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達(dá)7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間?！ ∶孛?：身高增長有規(guī)律 寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5-7厘米。 秘密3：骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定寶寶高矮 身高是反映兒童骨骼發(fā)育的一個重要指標(biāo)，寶寶的高
2、矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，與身高相關(guān)的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，出生后第一年頭部生長最快，脊柱次之；而到了青春期時則下肢增長最快。[next] 顱骨的發(fā)育 顱骨隨著腦的發(fā)育而增長。顱骨發(fā)育優(yōu)劣可用頭圍大小、顱縫和囟門閉合遲早等標(biāo)準(zhǔn)來衡量?！ ♂t(yī)學(xué)提示：囟門在出生時過小或過早閉合，預(yù)示著寶寶的腦發(fā)育有問題；囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況，都應(yīng)請教兒科醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查?！ 〖怪陌l(fā)育 在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長快于四肢。寶寶的動作發(fā)育應(yīng)與脊柱的發(fā)育相適應(yīng)，即寶寶2-3個月大時會抬頭
3、，6-7個月大時能獨(dú)坐，8-9個月大時會爬，10-11個月大時能站立，12-16個月大時能走路。若沒到相應(yīng)的月齡，寶寶不宜過早的學(xué)坐、學(xué)站，以免引起脊柱的過度屈曲，這也將影響其身高?！ ￠L骨的發(fā)育 肢體長骨結(jié)構(gòu)分骨干、骨骺和干骺端三個部分。在寶寶的整個生長發(fā)育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內(nèi)不斷進(jìn)行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長?！ 殞毜纳砀呒皽y量方法 身高是衡量寶寶體格發(fā)育的一個非常重要的指標(biāo)，它是指從頭頂?shù)阶愕椎娜黹L度。3歲以下的寶寶由于不會站立，或站不安穩(wěn)，測量身高（又稱身長）應(yīng)取仰臥位測量。讓
4、寶寶仰臥在桌面上，兩下肢并攏并伸直，用書本固定頭部并與桌面垂直，用筆作直線標(biāo)記，然后用書抵住寶寶腳板并與桌面垂直用筆畫線標(biāo)記，用皮尺測量兩線之間的長度，即為寶寶的身高。 秘密4：7大因素影響寶寶身高 影響寶寶身高因素一：遺傳 寶寶的身高受遺傳影響較大，所以從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達(dá)到的身高，有公式如下： 男孩未來身高（厘米）=（父親身高＋母親身高）×1.078÷2 女孩未來身高（厘米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2 遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因?yàn)樽罱K身高還受到其他后天因素的影響。[nex
5、t] 影響寶寶身高因素二：性別 足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在，直至青春早期?！ ∮绊憣殞毶砀咭蛩厝籂I養(yǎng) 營養(yǎng)充足的寶寶長得較快。當(dāng)寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢?！ ∮绊憣殞毶砀咭蛩厮模核摺 〕渥愕膶殞氶L得快。因?yàn)閷殞毜纳L受到腦垂體分泌的生長激素的調(diào)節(jié)，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高?！ ∮绊憣殞毶砀咭蛩匚澹哼\(yùn)動 能促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身高的增長?！ ∮绊憣殞毶砀咭蛩亓杭膊 ∫话?/p>
6、急性病影響體重，慢性病影響身高?！ ∮绊憣殞毶砀咭蛩仄撸涵h(huán)境 一般而言，我國北方的孩子普遍比南方的孩子要高些，經(jīng)濟(jì)條件好，文化水平高的地區(qū)，孩子也長得較高。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，我國學(xué)齡前兒童的生長發(fā)育明顯滯后。在我國，有32.85%的0-5歲兒童身高達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。即使在生長發(fā)育水平較高的上海、北京、天津等大城市，1~6歲兒童平均身高亦低于標(biāo)準(zhǔn)1厘米?！ ∪绾巫屛覀兊暮⒆娱L高？遺傳因素是否完全決定了孩子的身高？ 據(jù)最新的研究分析，一個人的身高，其中七成決定于先天，三成決定于后天。因此，抓住這起到25%-30%作用的后天因素，也就是抓
7、住了讓孩子長高的最高秘訣?！ 」趋郎L的奧秘 講到影響身高發(fā)育的后天因素，必須先解釋一下骨骼生長的奧秘。身高的增長，歸根結(jié)底是骨的生長。骨由硬骨和軟骨組成，位于骨表面的軟骨分裂，生長，然后鈣化為硬骨，從而使得骨頭變長，也就完成了人體長高這一過程。軟骨產(chǎn)生鈣化，主要取決于軟骨本身的活躍性以及營養(yǎng)的大量提供。 軟骨生長的活躍期 人到了一定年齡后，軟骨不再發(fā)生鈣化，人體也就不再長高。一般女性的身高在20歲左右趨于穩(wěn)定，而男性的長高期一般在22~23歲結(jié)束。兒童的生長發(fā)育高峰是在出生的頭兩年，以及12~14歲期間，這兩段時間是軟骨生長的活
8、躍期，也就是人體長高的關(guān)鍵期?！ ∮绊懞⒆由砀叩?大后天因素 營養(yǎng) 人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發(fā)育都依賴營養(yǎng)平衡。鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A是促進(jìn)兒童身高發(fā)育的重要元素?！ ips：促長食物大盤點(diǎn)
