夏季給你的孩子補鈣了嗎

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1、夏季給你的孩子補鈣了嗎　　　　又到了揮汗如雨的炎炎夏日，對于處在快速發(fā)育期的孩子來說，在陽光下盡情奔跑玩耍十分利于其成長。充足的日照會促進體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣質(zhì)吸收，加快骨骼生長；同時，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發(fā)育自然也就越旺盛。但是，當(dāng)孩子汗流浹背的回到家里時，媽媽一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，還有體內(nèi)寶貴的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，每天從汗液中排出的鈣多達15mg。鈣的加速流失，容易造成孩子身體機能的紊亂，對成長發(fā)育產(chǎn)生不利影響?！　⊥瑫r，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內(nèi)的消化酶活性降低，導(dǎo)致食欲下降，原本就

2、弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào)，甚至出現(xiàn)偏食、厭食的癥狀，嚴(yán)重影響了日常膳食中營養(yǎng)物質(zhì)的補充和吸收，特別是鈣質(zhì)的攝取，無法滿足孩子們的成長所需?！　∮纱丝梢姡谙募具@個孩子成長的黃金季節(jié)中，如果鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素得不到及時補充，就會影響孩子的健康成長?！　『⒆涌焖俪砷L期不及時補鈣將會影響孩子一生　　專家指出，每天需要有超過200mg的鈣沉積于骨骼，才能滿足孩子快速生長期骨骼的發(fā)育需求?！　〉诤⒆映砷L過程中，由于日常膳食達不到所需鈣質(zhì)的要求、消化不好、代謝紊亂等原因，很容易就會造成鈣攝入不足，從而出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、夜

3、啼、易驚、厭食、便秘、煩躁不安等癥狀。如果所需的鈣質(zhì)長時間得不到足夠的補充，很有可能影響孩子一生的健康，如出現(xiàn)骨骼形態(tài)改變--“O”型腿或“X”型腿、郝氏胸、雞胸、方顱、枕禿、佝僂病等?！　∫虼耍a鈣在孩子的成長過程中非常重要！　　據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，每年4至7月身高增長值相當(dāng)于9至12月身高增長值的2～倍，在這樣一個黃金季節(jié)給處在快速生長期的孩子補鈣，可以達到事半功倍的效果，媽媽們一定要給孩子適時適量補好鈣，為孩子一生的健康奠定堅實的基礎(chǔ)！只有鈣質(zhì)充足，孩子夏季才長得快?！　『⒆友a鈣，安全是頭等大事　　媽媽在給孩子選擇

4、補鈣產(chǎn)品時，都知道要選擇知名企業(yè)生產(chǎn)的、有正規(guī)批號的OTC產(chǎn)品或保健食品。但有一點影響孩子補鈣的關(guān)鍵性因素，恐怕有很多媽媽卻沒有意識到？?運鈣載體是否安全，是否適合兒童補鈣！　　補鈣要安全載體需綠色　　人體所需的鈣、鐵、鋅這些常量元素和微量元素都是不能直接服用的，必須和不同的化合物結(jié)合，制成口服制劑，以離子化合物狀態(tài)進入人體體內(nèi)，經(jīng)過胃酸的解離，將鈣離子釋放出來，以鈣離子的形式才能被人體吸收和利用。這些負(fù)責(zé)輸送微量元素的化合物我們稱之為載體。當(dāng)胃酸將鈣離子置換出來之后，這些剩余載體的去留對人體健康將產(chǎn)生重要影響。理想的載體是：能夠

5、被完全吸收利用，并且不對人體產(chǎn)生任何副作用。因此我們在給孩子選擇補鈣產(chǎn)品時，首先要考慮這些微量元素使用的載體是什么，對身體是否會產(chǎn)生不良的影響?！　∫话銇碇v，液體的補鈣制劑相對安全，如葡萄糖酸鈣在進入腸胃后，分解為鈣離子與葡萄糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下轉(zhuǎn)換為葡萄糖，葡萄糖完全被人體吸收利用，為人體提供能量、促進蛋白質(zhì)合成，可稱之為綠色補充劑，從藥理學(xué)和藥代學(xué)角度分析是極其安全的，也是專家一致推薦的最上等、最綠色的優(yōu)質(zhì)鈣源?！　寢尳o孩子選擇補鈣產(chǎn)品時，不能圖方便或省錢，一定要辨認(rèn)產(chǎn)品中承載鈣離子的載體是什么，運鈣載體會不會給孩

6、子尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。兒童補鈣，選擇安全的補鈣制劑才是頭等大事，媽媽們一定要格外留心，避免對孩子造成無形的傷害?！　♀}鋅補充要科學(xué)，單獨服用吸收好?！　〖纫o孩子補鈣，又要給孩子補鋅、鐵等元素，于是很多媽媽圖方便或省錢把鈣、鋅、鐵等放在一起補，覺得這樣既方便實惠，效果又好。　　實際上，由于鈣、鋅等元素的吸收原理相似，同時補充兩者容易產(chǎn)生“競爭”，相互爭奪載體蛋白，彼此牽制。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。專家建議，這兩種微量元素最好分開補。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔30分

7、鐘以上；　　先補鋅后補鈣，更為合理?！　『⒆由L發(fā)育是細(xì)胞快速分裂、生長和再生的過程，這個過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質(zhì)、生長激素的合成與代謝，是身體發(fā)育“根據(jù)地”。如果先給孩子補鋅，能使細(xì)胞，包括骨骼細(xì)胞生長加快，而骨骼細(xì)胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ)。因此，“先鋅后鈣’會更有利于鈣的吸收、沉積和利用?！　寢屢欢ㄒ每茖W(xué)的方法給孩子補充各種常量、微量元素，讓孩子更好的成長！　　一天24小時，補鈣最佳時間在早晚?！　≡绯垦a鈣？?因為上午一般日照不會很強，可以帶孩子多進行戶外運動，多曬太陽，適當(dāng)?shù)倪\動更有

8、益于鈣質(zhì)的吸收利用。　　晚睡前補鈣？?孩子在一日三餐飲食中，可從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分