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1、全國愛眼日宣傳資料對于人類來說，眼睛是視覺器官，最重要的感覺器官之一。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。全國愛眼日宣傳資料 眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦
2、操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。引起視力疲勞的主要原因： 1、眼部因素： (1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞?！ ?2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞?！ ?3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞?！ ?、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞?！ ?、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞?！ ?、營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。愛眼日資料：愛眼預(yù)防 1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅
3、持戶外活動，增強健康水平。 2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力?！ ?、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力?！ ?、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間?！ ?、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。 飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。骸 ?1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等?！ ?2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝
4、油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷?！ ?3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等?！ ?4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。愛眼日資料：眼保健操 指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。 (1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。愛眼日資料：眼保健歌 一、用眼知識 眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三
5、指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。 二、眼保三操古人護眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠看近易運行。運目眼操更不難，順時眼球轉(zhuǎn)三十。逆時同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。 三、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。 四、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑
6、。小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說。眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。關(guān)于愛護眼睛的口號： 1.加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)視力表動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛 2.視力1.5不等于沒有視疲勞 3.兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡 4.孩子總瞇眼，盡早去查眼 5.青光眼可致盲，早期防治極重要 6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害 7.不合格眼鏡已成公害馬伸橋鎮(zhèn)中心小學(xué)2017年1月
