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《《養(yǎng)生保健專題》PPT課件》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、養(yǎng) 生 ?!〗〉谝徊糠帧∑胶怙嬍?.1、飲料的選擇綠茶紅葡萄酒含茶酡酚,抗癌能力在所有飲料中排第一含氟,固齒,牙齒好,胃口就好。(不想喝,嗽口也行)含茶甘寧,提高血管韌性。(梅蘭芳先生若多喝綠茶,就不會給兒子氣死了)含逆轉(zhuǎn)醇,抗衰老,MM高興啦抗氧化劑,常喝葡萄酒的人不得心臟病。降血壓、降血脂。酒的限量葡萄酒(每天)<50-100毫升;白酒<5-10毫升;啤酒<300毫升。紅葡萄吃法洗干凈吃,那皮是寶貝,千萬別剝。放在口里又吐出來的,是暴殄天物,要打PETPET~oο○酸奶維持細菌平衡,也就是好的細菌繼續(xù)長,不好的滾蛋。。。注
2、意啦,不是說牛奶哦。跟酸奶比起來,牛奶要給酸奶提靴子的。豆?jié){VS牛奶吸收含寡糖,100%吸收含乳糖,亞州黃種人70%不吸收營養(yǎng)鉀、鈣、鎂等含鈣量<豆?jié){的。。??拱┯?種抗癌物質(zhì)不太清楚,總之,比不過豆?jié){牛奶適合鬼佬多點,我們黃種人還是多喝豆?jié){。牛奶可以繼續(xù)喝,但加點豆?jié){最好。MM別忘了,你皮膚再白,也是黃種人哦~結(jié)論1.1、飲料的選擇(續(xù))1.1、飲料的選擇(續(xù))骨頭湯蘑菇湯提高免疫力。含琬膠,延年益壽。喝的就介紹這么多啦,下面說吃的。1.2、食--亞州金字塔什么叫亞州金字塔???菜胡蘿卜南瓜蕃茄大蒜。。。谷老玉米蕎麥薯類小米
3、豆大豆、豆腐、豆?jié){1.2、老玉米美國的老玉米賣多少錢一個?2.5美元VS1元(中國的)吃老玉米為什么原始美國人、印第安人沒一個高血壓沒一個動脈硬化?齊國力教授語錄:我堅持6年了,每天喝玉米粥。我今年70多歲了,體力充沛,精神飽滿,嗓音洪亮,底氣十足,而且臉上沒有皺紋,什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱們看誰活得長。1.2、蕎麥、薯類、小米蕎麥降血壓、降血脂、降血糖,抗胃癌和腸癌(燕麥也能降血壓、血脂)薯類白薯、紅薯、山藥、土豆三吸收吸收水份:潤滑腸道吸收脂肪、糖類:不得糖尿病吸收毒素:胃
4、和腸健康小米除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠吃安眠藥的,省點藥錢啦,你看人家農(nóng)村的老太太都沒吃安眠藥也一樣呼呼大睡,她們就是喝小米粥的1.2、大豆中國人缺優(yōu)質(zhì)蛋白,衛(wèi)生部提出“大豆行動計劃”一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉一個雞蛋含300毫克膽固醇,正合適,多用了還不知怎么消受蛋白質(zhì)含量:1兩大豆=2兩瘦肉=3兩雞蛋=4兩大米大豆中起碼含有5種抗癌物質(zhì)國外大豆被稱為營養(yǎng)之花,豆中之王豆?jié){:說過啦~~1.2、菜-胡蘿卜、南瓜胡蘿卜養(yǎng)眼明目MM又要高興啦,養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。里里外外都美抗感冒,一點點抗癌PS:胡蘿卜不怕高溫,怎么煮它,營
5、養(yǎng)也不會損失南瓜刺激維生素細胞、產(chǎn)生胰島素。抗糖尿病。(苦瓜也有同樣功效)1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄怎么吃?大蒜怎么吃?花生怎么吃?生吃唄煮了吃帶皮吃白吃啦蕃茄素要加溫才能出來。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗。大蒜素一加溫就會跑翹翹了。正確吃法:切成一片一片的薄片放在空氣里15分種,跟氧氣結(jié)合后才會產(chǎn)生大蒜素。花生皮沒營養(yǎng)的,用來止血倒可以。AB血型的人容易血稠,又喝白酒,又生氣,又吃花生不剝皮,很容易會。。。。翹翹的1.2、動物吃哪種動物較好,按越好的在越后面排列:呵呵。這
6、幾幅圖不倫不類的,解釋一下:豬<羊<雞<魚<蝦魚和蝦的吃法:吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭部和腹部是最有營養(yǎng)的。要吃全魚全蝦,所以,買魚也不是買越大的就越好牛肉的問題較多,少吃為妙:1、瘋牛病;2、口蹄疫;3、不良膽固醇1.2、1962年轟動世界的發(fā)現(xiàn)--螺旋藻日本仔的平均壽命天下第一,他們每年消耗500噸螺旋藻特點:營養(yǎng)特別豐富,最全面,營養(yǎng)分布平衡,而且是食品。大家注意啦,如果你營養(yǎng)不好,別忘了這個東西,它能平衡飲食??共。?、能降血壓血脂(心腦血管病);2、補充維生素(糖尿?。?;3、葉綠素(胃炎、胃潰腸);4、病毒不復(fù)
7、制、肝細胞恢復(fù)(肝炎,免疫力);5、提純藻復(fù)康(防幅射),蘇聯(lián)核電站炸了,日本專家就是帶著螺旋藻去搶救的。。。。唉。。不知道螺旋藻是什么東西,誰要有送點給我,我拿去孝敬俺爸媽。俺爸媽一定會比收到腦白金還高興的。1克螺旋藻8克螺旋藻1000克各種蔬菜的綜合維持生命40天?。?!1.2、說說幅射幅射對人體的影響很大Forexample:現(xiàn)在很多女性做IT工作,懷孕有的懷胎4個月流產(chǎn),有個生出來的嬰兒像青蛙一樣。還有個別的帶尾巴。哈爾濱去年發(fā)現(xiàn)1500例白血病,兒童居多。初步判定原因是房屋裝修,而且是甲醛。國際上規(guī)定,裝修后的房屋要半
8、年后才能入住??狗涞姆椒ㄓ校?、喝綠茶2、吃青菜、蘿卜3、吃螺旋藻4、吃藻復(fù)康5、微波爐那玩意的幅射最大(呵呵,幸好還不是電腦),幅射范圍在方圓7米內(nèi),所以的話。。。。。。第二部分 有氧運動2.1、有氧運動早上別鍛練?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“沒太陽不鍛煉?!痹缟?,人的基礎(chǔ)血壓高,