產(chǎn)后媽媽做月子特效食譜

《產(chǎn)后媽媽做月子特效食譜》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。

1、產(chǎn)后媽媽做月子特效食譜產(chǎn)后媽媽做月子食譜分娩健康　　山藥紅豆湯　　營(yíng)養(yǎng)師推薦：消除水腫+促進(jìn)血液循環(huán)　　材料：山藥200克，紅豆30克　　調(diào)味料：紅糖2大匙　　做法　　1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí)，撈起?！　?.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘?！　?.轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘?！　?.加入紅糖調(diào)味?！　〖t豆麥片粥　　營(yíng)養(yǎng)師推薦：改善便秘+高纖潤(rùn)腸　　材料：紅豆40克，麥片40克　　調(diào)味料：煉乳1大匙　　做法　　1.麥片洗凈：紅豆洗凈，浸泡于水中4小時(shí)，撈起?！　?.紅豆和4杯水共同倒入鍋中，開(kāi)大火煮

2、滾后轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘?！　?.加入麥片，再煮20分鐘至熟爛，最后淋上煉乳?！　∩徸愚裁坠饒A湯　　營(yíng)養(yǎng)師推薦：穩(wěn)定情緒+改善失眠　　材料：蓮子40克，薏米30克，芡實(shí)15克，桂圓10克　　調(diào)味料：蜂蜜1大匙　　做法　　1.材料洗凈。蓮子、薏米、芡實(shí)分別泡水20分鐘。　　2.蓮子、薏米、芡實(shí)放入鍋中，加4杯水，以中小火煮45分鐘?！　?.加入桂圓煮1~2分鐘，最后加入蜂蜜煮勻。本文來(lái)源：澳芙園孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品