中職體育課教案2

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1、體育教案教師:劉代娜周次:第十一周課時(shí)：2課時(shí)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)徒手操---健身操、柔韌練習(xí)；2、原地推鉛球技術(shù)；3、體育游戲：貓撲老鼠。教學(xué)目標(biāo)1.通過徒手操練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和身體素質(zhì)；2.通過教學(xué)，使學(xué)生掌握原地推鉛球技術(shù)；3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。教學(xué)重點(diǎn)1、學(xué)習(xí)技巧：體操柔韌練習(xí)；2、原地推鉛球技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)原地推鉛球技術(shù)基本姿勢的掌握課的部分內(nèi)容運(yùn)動(dòng)量組織教法次數(shù)時(shí)間開始部分1、常規(guī)（整隊(duì)集合，檢查出勤情況）。2、介紹本節(jié)課的基本內(nèi)容及教學(xué)安排。3、講解本節(jié)課的學(xué)習(xí)要求。以及應(yīng)該注意的安全問題

2、，明確安全事故應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。由于著裝不符合要求或者不聽從教師的指揮或者在課間或課后出現(xiàn)的安全事故由學(xué)生自己承擔(dān)。18-20組織：1、體育委員整隊(duì)集合，檢查出席情況。2、教師布置課的任務(wù)，提出要求。3、組織學(xué)生整理、布置上課場地。要求：1、整隊(duì)靜、齊、快。2、要求學(xué)生課前能自覺布置場地。準(zhǔn)備部分一、慢跑約600米熱身：教師組織沿田徑場慢跑同時(shí)結(jié)合行進(jìn)間抱團(tuán)游戲及行進(jìn)間集中注意力練習(xí)。要求：1、隊(duì)列整齊，排面一致。2、口令響亮、正確。二、各關(guān)節(jié)基本練習(xí)：1、拉伸各關(guān)節(jié)、各部位韌帶。要求：各關(guān)節(jié)韌帶充分拉伸，練習(xí)時(shí)要

3、注意循序漸進(jìn)。2、小型徒手操。3-515-16隊(duì)形：×××××××××××××××◎三列橫隊(duì)，體操隊(duì)型組織教法：1、集合要做到“快、靜、齊”；2、聲音要求洪亮；3、按照老師的要求和節(jié)奏認(rèn)真完成每一項(xiàng)任務(wù)。4基本部分一、徒手操技巧(1)動(dòng)作組合練習(xí)：1、雙臂前后交叉繞環(huán)4X8拍2、左右轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)4X8拍3、左右弓箭步壓腿4X8拍4、前后側(cè)劈又4X8拍5、雙人拉肩4X8拍6、雙人壓腰4X8拍(2)專門練習(xí)：1、手指、手臂的屈、伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。2、蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸、抬頭練習(xí)。二、學(xué)習(xí)并初步掌握體會(huì)握鉛球的技術(shù)動(dòng)作。技術(shù)規(guī)

4、格：五指自然分開，將球放在食指、中指和無名指的指根處，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。掌心不能觸球，力量較強(qiáng)的學(xué)生可以將鉛球放在手指的中下部，以便更好地控制器械、從而增大鉛球的推擲距離。技術(shù)要領(lǐng)：五指用力，指實(shí)掌虛三、學(xué)習(xí)并初步掌握持鉛球的技術(shù)動(dòng)作。握好鉛球后，右腿伸直，上體前屈。將鉛球放在鎖骨上面，緊靠頸部、下額微收、左臂上舉、軀干正直、兩眼平視、身體重心放在右腿上、左腿尖觸地。右側(cè)放松、人球一體四、學(xué)習(xí)并初步掌握原地正面推鉛球的技術(shù)動(dòng)作。右側(cè)放松、人球一體4-830-3520-

5、25組織：××××××××××◎二列橫隊(duì)，體操隊(duì)型教學(xué)步驟1、教師講解并示范握、持鉛球技術(shù)動(dòng)作2、講解示范隊(duì)形○○○○○○○○△3、要求認(rèn)真聽、看教師的講解與示范，并結(jié)合對動(dòng)作的理解，仔細(xì)思考技術(shù)內(nèi)含。4、見習(xí)生參加學(xué)習(xí)并做好筆記5、教學(xué)互動(dòng)、教師提問、學(xué)生討論、教師歸納。二、組織措施1、練習(xí)隊(duì)形○○○○△○○○○2、練習(xí)要求：按教師講解的技術(shù)規(guī)格和動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真體會(huì)推鉛球的技4四、學(xué)習(xí)并初步掌握原地正面推鉛球的技術(shù)動(dòng)作。技術(shù)要領(lǐng)：兩腳左右開立約與肩同寬，兩腿彎曲，身體重心放在彎曲的右腿上，右手握、持鉛球于肩部，左

6、臂自然上舉，右腿首先蹬地發(fā)力，利用兩腿同時(shí)蹬地的力量，將鉛球向前上方推出。教法提示：開始練習(xí)時(shí)，主要利用兩腿蹬地的力量，然后逐漸加大轉(zhuǎn)送右髖、軀干展體和肩部手臂的推、撥力量將球擲去五、體育游戲：“貓撲老鼠”游戲規(guī)則略。術(shù)動(dòng)作的實(shí)質(zhì)內(nèi)含3、練習(xí)次數(shù)及時(shí)間：1）兩人一組反復(fù)體會(huì)握鉛球技術(shù)動(dòng)作10/12次2）兩人一組體會(huì)握、持球技術(shù)動(dòng)作10/12次3）成二橫排面進(jìn)行原地正面推球的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)4）注意安全，嚴(yán)防傷害事故發(fā)生5）教法提示指實(shí)掌虛、人球一體是握持鉛球技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)推鉛球用力順序是難點(diǎn)力量素質(zhì)是完成握、持球技術(shù)

7、的關(guān)鍵結(jié)束部分1、集合做放松活動(dòng)操2—3節(jié)。2、集合整隊(duì)，小結(jié)本課的情況。3、宣布下節(jié)課的主要內(nèi)容。4、整理、歸還器材。5、宣布下課，布置課后練習(xí)內(nèi)容。5要求：1、自然、活潑的放松，使身心恢復(fù)到平靜狀態(tài)。2、整齊、有序的歸還器材。場地器材體操房或田徑場空地課后小結(jié)44