保護(hù)眼睛六大措施【易視界視力防控中心】

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1、保護(hù)眼睛六大措施【易視界視力防控中心】眼睛是心靈的窗戶，但同時(shí)眼睛也是比較脆弱的器官之一，需要我們好好的保護(hù)，那么如何保護(hù)眼睛呢？下而易視界護(hù)眼專家為大家介紹保護(hù)眼睛六大措施。1＞不亂用眼藥水由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對(duì)癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說(shuō)這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。2、外出要戴太陽(yáng)鏡眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因

2、此，只要一出門(mén)，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，都要戴上太陽(yáng)鏡。3、不用手揉眼睛當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此,千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨兒下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。4、不戴隱形眼鏡現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦冇細(xì)菌、病毒侵

3、襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，戢好半年驗(yàn)一次光。5、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。6、連續(xù)用眼絕不超過(guò)40分鐘專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。天然護(hù)眼食物1、維生素A和B?胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。胡蘿卜素主耍存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅蔣等綠黃色蔬果中。2、胡

4、蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其屮以維生素A的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的減肥。3、維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。4、菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。易視界，您身邊的視力提升專家！