多吃五谷雜糧保養(yǎng)肌膚更加有效果

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1、現(xiàn)在我們都比較流行說吃粗糧，都說吃了粗糧對身體很好，那么對于我們的肌膚呢?平時我們花了很多的金錢購買各種各樣的保養(yǎng)品，但是效果確實不怎么理想，那么我們就不妨從另一個方面著手，看看通過吃五谷雜糧能不能改進(jìn)吧。8種五谷雜糧越吃越美麗小麥小麥可養(yǎng)心安神，有助于女人治療失眠心悸，其中的維生素E可使皮膚光滑細(xì)致。吃法：全麥饅頭、全麥面條、全麥韭菜水餃。薏仁薏仁又稱薏苡仁，含有豐富的維生素B群和纖維質(zhì)，能利水消腫，美白皮膚，是瘦身美容的高手。吃法：薏仁湯、薏仁綠豆湯、薏仁銀耳湯。燕麥燕麥含有豐富的胺基酸及亞麻油酸，還有豐富的纖維質(zhì)，可以降低血糖與膽固醇，有助于延緩衰老。吃法：水果燕麥粥、什錦燕麥粥、

2、燕麥餅干。黑糯米在中醫(yī)的觀點，黑糯米可以安神、補血、益腎氣、促進(jìn)生長發(fā)育，還能使白發(fā)烏黑。黑糯米能讓女性秀發(fā)烏黑有光澤，臉色紅潤。吃法：黑糯米飯團(tuán)、黑糯米八寶粥、黑糯米紅豆湯。黃豆黃豆的異黃酮素具有與雌激素相類似的作用，可以改善女性更年期癥狀，對抗衰老，其豐富的纖維質(zhì)也是通便排毒的好幫手。吃法：黃豆飯、黃豆排骨湯、豆?jié){。黑豆黑豆可活血利水，烏發(fā)黑發(fā)，延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆對心臟病、糖尿病、肥胖都有一定的輔助治療效果。吃法：紅糖黑豆、黑豆?jié){、黑豆排骨湯。綠豆綠豆可清熱解毒，促進(jìn)胃腸蠕動，能預(yù)防便祕，是腸道環(huán)保的好幫手，同時也能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少痘痘、黑斑的形成。吃法：綠豆湯、綠

3、豆飯、綠豆西米露。紅豆紅豆含有豐富膳食纖維、維生素B群及豐富的鐵質(zhì)，可以通便排毒、利水消腫、紅潤氣色與強化體力。吃法：紅豆湯、紅豆八寶飯、菱角紅豆粥。多吃五谷雜糧，越吃越美麗。小麥可養(yǎng)心安神，有助于女人治療失眠心悸，其中的維生素E可使皮膚光滑細(xì)致;薏仁又稱薏苡仁，含有豐富的維生素B群和纖維質(zhì)，能利水消腫，美白皮膚，是瘦身美容的高手。五谷雜糧對于身體來說可以是幾乎沒有任何的副作用，所以大家不妨試一試吧。能給肌膚美白到底的秘方小木Cwww.xiaomuc.comjhkoityld