《耐久跑——彎道跑技術(shù)要領(lǐng)》.doc

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1、《耐久跑——彎道跑技術(shù)要領(lǐng)》教學設(shè)計保定市樂凱中學李凱一、教學目標：知識與技能目標：學生能掌握彎道跑技術(shù)，知道耐久跑的鍛煉價值。過程與方法目標：學生通過自我嘗試體驗和自我觀察、發(fā)現(xiàn)來學習掌握彎道跑技術(shù)，并積極進行嘗試、運用。情感態(tài)度價值觀目標：學生積極體驗合作的喜悅、競爭的魅力和創(chuàng)新的樂趣等感受。二、教學的重點難點：1、彎道跑時身體重心的控制。2、學生身體各部分協(xié)調(diào)用力的能力。三、教學依據(jù)：依據(jù)七——九年級（水平四）《體育與健康》教材中的彎道跑技術(shù)的教學內(nèi)容及教學目標。針對初三年級學生的身體發(fā)育特征，把訓練耐力跑作為重點。在進行耐力跑教學過程中，要求掌握耐力跑的基本技術(shù)，本節(jié)課主要進

2、行彎道跑技術(shù)要領(lǐng)講解和練習。五、教學過程：教學過程教師活動學生活動教學時間一、熱身激發(fā)興趣階段一、常規(guī)開課1、體委整隊、檢查人數(shù)2、師生問好、宣布本課內(nèi)容3、檢查服裝、安排見習生二、在游戲中熱身。做“報數(shù)結(jié)伴”游戲。游戲規(guī)則：繞籃球場成單圈慢跑，聽教師喊數(shù)，就近結(jié)伴。三、課的導入：“圓”給人以完整、流暢、優(yōu)美的感覺。問題：構(gòu)成圓的基本要素有哪些？圓心、半徑，轉(zhuǎn)入“畫圓操”練習。四、趣味徒手操：“畫圓操”教師以口令方式帶領(lǐng)學生一起完成動作。學生成四列橫隊，精神飽滿、整齊、注意力集中。組織：全班學生呈一路縱隊，繞籃球場成單圈慢跑，明確游戲規(guī)則，聽信號進行游戲。學生以小組為單位成四列橫隊站

3、立，隊伍安靜，仔細聽講，認真思考并能積極回答老師提出的問題。學生四列橫隊站立，根據(jù)教師的提示，嘗試以身體各關(guān)節(jié)為圓心畫出最大最美的圓，以此來保證學生的各關(guān)節(jié)肌肉充分活動開。1’5’1’3’教學過程教師活動學生活動教學時間二、嘗試體驗探究發(fā)現(xiàn)階段1．既然以“圓”開始，就讓我們將“圓”繼續(xù)畫下去。讓學生帶著三個問題做“圓周跑”體驗。（提醒學生注意安全，慢跑體驗。）a、固定雙手跑圓b、只用左手跑圓c、只用右手跑圓d、擺動雙臂但身體正直跑圓2、教師鳴哨各小組集合，組織引導學生回答問題。教師明確彎道跑技術(shù)要領(lǐng)。（1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。（2）右臂擺動幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方

4、，后擺稍偏向右后方。（3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。三個問題：①哪種姿勢最難跑？②在圓上跑與直線上跑有什么不同？③出現(xiàn)了什么現(xiàn)象？你用什么辦法克服的？圓上跑時有什么不同？六個小組帶到指定位置，聽教師口令明確體驗內(nèi)容，進行練習，每組每位同學慢跑一圈體驗。學生回答問題。教師進行引導：（1）彎道跑時應(yīng)采用怎樣的身體姿勢？（2）兩臂擺動的幅度如何？（3）兩腳的著地部位分別如何？15’三、鞏固知識發(fā)展能力階段以小組為單位，進行彎道跑技術(shù)訓練1、慢速60米彎道跑訓練。（學生體會技術(shù)要領(lǐng)，教師進行個別指導。）2、快速60米彎道追逐跑訓練。（2名同學進行追逐跑訓練，感受高速運動下的彎道跑技

5、術(shù)要領(lǐng)。）3,學生展示，觀摩。組織學生進入跑道練習。10’四、放松身體總結(jié)知識階段1，游戲：反向追逐跑游戲方法：游戲規(guī)則：2、健身操放松：3、小結(jié)：本節(jié)課我們學習了耐力跑中彎道跑的技術(shù)，同學們掌握得很好。但是在耐力跑中我們不能只跑彎道，那么如何從直道進入彎道，再從彎道跑入直道，這些技術(shù)要領(lǐng)就是我們下節(jié)課要學習的內(nèi)容。組織形式:教師示范：教師和學生一起做游戲。要求：盡量貼近圓圈的外沿跑，反應(yīng)快速，敏捷。1，教師和學生一起做放松操。2，在舒緩的音樂伴奏下，使學生身心達到放松。3,見習生歸還器材105