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1、寶寶微量元素缺乏該怎么補(bǔ)？這樣吃就足夠啦！作者：寶寶知道小豆豆育兒寶寶7個(gè)月，頭發(fā)有點(diǎn)枯黃，臉上生癬，去醫(yī)院檢查說(shuō)缺鋅，缺鋅吃什么好呢？我女兒6個(gè)月，17.6斤，72cm，肋骨外翻，醫(yī)生說(shuō)長(zhǎng)的太快了，要趕緊補(bǔ)鈣，請(qǐng)問(wèn)小康君該怎么補(bǔ)呢？很多寶媽帶寶寶去醫(yī)院檢查微量元素，發(fā)現(xiàn)寶寶或多或少都有缺乏的現(xiàn)象。其實(shí)并不是寶寶吃得少，而是你給寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)不夠！藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)充微量元素，給孩子吃這些就夠了：NO.1鈣作用：增強(qiáng)骨骼和牙齒，促進(jìn)長(zhǎng)高。寶寶缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育減緩，嚴(yán)重的會(huì)引起佝僂病。吃什么：奶類、蛋類、豆類、豆制品、蝦皮
2、、海帶、海產(chǎn)品、骨頭湯、花生、芝麻醬、紫菜、山楂、榛子仁、瓜子、馬鈴薯、綠葉蔬菜等。NO.2鐵作用：鐵是合成血紅蛋白的原料，缺鐵易導(dǎo)致貧血、疲倦乏力、注意力不集中及免疫力低下等狀況。吃什么：動(dòng)物血、肝臟、魚(yú)蝦類、肉類、黑木耳、黑芝麻、蛋黃、紅棗、蛤蜊和牡蠣等。NO.3鋅作用：鋅有助于促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、維持食欲，有助于機(jī)體抵抗感染和修復(fù)功能，還有助于提高智力。兒童缺鋅會(huì)引起厭食偏食、大腦發(fā)育不良和多動(dòng)癥等。吃什么：生蠔、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛肉、魚(yú)類、扇貝、魷魚(yú)、墨魚(yú)、山核桃、口蘑、香菇、南瓜子、西瓜子、大麥、白木耳、白菜、
3、松子、腰果等。NO.4硒作用：硒能增強(qiáng)免疫功能，是良好的抗氧化劑，能清除體內(nèi)產(chǎn)生的各種自由基，能幫助細(xì)胞修復(fù)，還能排毒解毒、防癌抗癌。硒缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。吃什么：大蒜、蘑菇、蘆筍、雞蛋、魚(yú)蝦、麥芽、海帶、動(dòng)物肝腎、蔥頭、胡蘿卜等，還可多吃富含維生素A、C、E的水果蔬菜促進(jìn)硒的吸收。NO.5碘作用：碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素，兒童缺碘可能會(huì)導(dǎo)致智力低下和身材矮小。吃什么：一般食鹽中會(huì)加碘，含碘多的食物包括海帶、海參、海魚(yú)、紫菜、龍蝦、苔菜、柿子、菠菜、芹菜、大白菜等。NO.6鎂作用：鎂影響細(xì)胞的多種生物功能，
4、還能促進(jìn)骨骼形成，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮，對(duì)人體非常重要。吃什么：紫菜、小米、蕎麥面、小麥、玉米、高粱面、豆類、冬菜、莧菜、芥藍(lán)、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、香蕉、桂圓、花生、核桃、芝麻等。NO.7銅作用：銅在人體肝臟內(nèi)儲(chǔ)存，以后釋放到血液供代謝需要。人體缺銅會(huì)引起貧血、毛發(fā)灰白、骨骼和動(dòng)脈異常等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腦障礙。吃什么：動(dòng)物肝、肉類（尤其是家禽）、牡蠣、海蜇、水果、葡萄干、西紅柿、青豌豆、土豆、貝類、紫菜、可可、巧克力等。NO.8磷作用：磷是組成骨骼和牙齒的重要原材料，也是組成遺傳物質(zhì)核酸的基本成分之一，并參與體內(nèi)酸
5、堿平衡的調(diào)節(jié)及能量的代謝。吃什么：瓜子、干蓮子、芝麻、蠶豆、綠茶、燕麥、小麥、大豆、酵母、花生、豬肝、蛋黃、木耳、香菇、黑棗等。微量元素雖然對(duì)人體非常重要，但補(bǔ)充過(guò)量反而會(huì)危害健康，一般采取食補(bǔ)即可；如果嚴(yán)重缺乏某種微量元素，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確補(bǔ)充，切不可私自服用補(bǔ)充劑。正常來(lái)講，只要給孩子吃的食物種類豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡，并不需要額外補(bǔ)充微量元素。輔食添加步驟4個(gè)月齡：母奶不足者，可適量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開(kāi)始逐漸到十余匙?？梢匝a(bǔ)充維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分。5個(gè)月齡：4個(gè)
6、月以上的嬰兒，體內(nèi)鐵質(zhì)已逐漸消耗完，應(yīng)添加富含鐵的食物，如蛋黃；首次添加1/8個(gè)大小，帶寶寶適應(yīng)無(wú)異常，可從1/4個(gè)，1/2個(gè)逐漸增加到一個(gè)。還可給少量的蘋(píng)果泥、菜泥。6個(gè)月齡：此時(shí)嬰兒開(kāi)始萌牙，可適量的添加蛋羹、魚(yú)泥、爛面片、肉松等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。7-9個(gè)月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的面包、蛋糕等。10-12個(gè)月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚(yú)、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。注：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。盡可能保持食物的原味
7、；②對(duì)于不愛(ài)喝水的小寶寶，家長(zhǎng)可將水果切片泡在水里，讓水有個(gè)味兒后喂給孩子，切忌懶省事兒，在水里加糖或是其他固體飲料。文章來(lái)自寶寶知道，更多孕產(chǎn)育兒精彩內(nèi)容，請(qǐng)下載“寶寶知道”APP本文作者：寶寶知道
