中學(xué)軟式排球基本技術(shù)教學(xué)探究

《中學(xué)軟式排球基本技術(shù)教學(xué)探究》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。

1、中學(xué)軟式排球基本技術(shù)教學(xué)探究中學(xué)軟式排球基本技術(shù)教學(xué)探究摘要：軟式排球是排球家族又一新的成員，1988年起源于日本。軟式排球具有球體柔軟、飛行速度慢、易學(xué)易練、娛樂性強(qiáng)等特點。這些特點促使了軟式排球更易于在全民健身和學(xué)校體育中普及和開展。軟式排球作為一個新的體育運(yùn)動項目，其推廣和發(fā)展離不開學(xué)校體育，因此對軟式排球的技術(shù)特點、動作要領(lǐng)、技術(shù)的難點和重點、教學(xué)方式等進(jìn)行探討，為中學(xué)軟式排球運(yùn)動的技術(shù)教學(xué)和普及推廣提供參考依據(jù)，從而提高軟排教學(xué)質(zhì)量?為進(jìn)一步完善高中體育與健康課的教學(xué)工作提供參考依據(jù)和新途徑。關(guān)鍵詞：屮學(xué)；軟式排球；技術(shù)教學(xué)一、軟式排球基本特點

2、及技術(shù)動作要領(lǐng)1.軟式排球基本技術(shù)1?1軟式排球技術(shù)是在競賽規(guī)則允許的條件下所采取的各種合理擊球動作和配合動作（準(zhǔn)備姿勢、移動步法）的總稱。常用基本技術(shù)有雙手墊球、單臂墊球、雙手傳球、扣球、雙手擋球、單手擋球、雙手捧球、腳擊球、上手發(fā)球、下手發(fā)球、攔網(wǎng)等。1?2軟式排球基本技術(shù)的特點（1）以健身、娛樂為目的，規(guī)則寬松、靈活，所以擊球方法多種多樣；（2）由于球體軟、易變形，且球體輕，要控制好擊球的力量；（3）掌握捧球（托球）、彈球（點球）、非正式擊球等軟式排球的特色擊球技術(shù)。2.軟式排球基本技術(shù)動作耍領(lǐng)2.1發(fā)球。發(fā)球有正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球兩種。以側(cè)

3、面下手（右手）發(fā)球為例：左肩側(cè)對球網(wǎng)，左手持球于腹前，將球輕拋起在體前，高約20cm,在拋球的同時右臂伸直以肩為軸向右后方擺動，借右腿蹬地力量和上體左轉(zhuǎn)帶動右臂向左前擺，用掌根擊球的后下部。軟式排球氣壓小、球體軟，當(dāng)球的飛行速度快時，球的表面易被強(qiáng)烈的氣流擠壓變形，易改變飛行軌跡，所以發(fā)球時應(yīng)距端線近些。2.2墊球。墊球的正面雙手墊球是軟式排球的常用技術(shù)之一，即雙手在體前墊擊來球的一種墊球方法。墊球時身體中重心前移，雙手盡量正對來球方，擊球的用力大小應(yīng)根據(jù)來球的力量、弧度而有所變化。單手捧球（托球）是軟式排球的特色技術(shù)之一，其動作方法是，五指并攏，用全掌

4、擊球，適用于接遠(yuǎn)距離身體側(cè)面和較低的來球。托球適用于網(wǎng)前球及用于擋球和代替雙手傳球、墊球。當(dāng)來球較遠(yuǎn)，不便用雙手墊擊球時，均可采用單手墊擊球，可運(yùn)用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂內(nèi)側(cè)等部位去擊球。2.3傳球。傳球技術(shù)是較難掌握的一項基木技術(shù)，兩手口然張開成半球形狀置于額頭前上方，傳球發(fā)力是自下而上;傳球時不需要手指、手腕的緩沖，即可將球較柔和地傳出去；當(dāng)手指觸球時手指手腕保持適度緊張。另外，還可以適當(dāng)運(yùn)用單手傳球，單手傳球吋肘部彎曲上抬，手腕后仰，掌心向前上方，五指適當(dāng)彎曲，形成一個半球形手型；用伸臂動作及手指手腕力量一“點”即可。2.4扣球?？矍蚴?/p>

5、排球比賽中最精彩的部分，是最凌厲的進(jìn)攻手段?？矍虬ㄅ袛?、助跑、起跳、空中擊球、落地等環(huán)節(jié)?？矍蛘咧芫嚯x不宜太遠(yuǎn)，空中擊球動作幅度不宜過大，若扣長線球吋，則由于球體軟、重量輕，球飛行吋易下沉。軟式排球扌II球時，要擊打球的后上方并主動用力屈腕，手指張開并保持緊張，以全掌包滿球。2.5攔網(wǎng)。軟式排球攔網(wǎng)是應(yīng)注意兩手或兩臂Z間的距離要適當(dāng)縮小，攔網(wǎng)吋兩臂要盡量伸直,前臂靠近球網(wǎng)，雙手要對止來球，主動用提肩屈腕的動作將球罩住。當(dāng)攔網(wǎng)觸及到大力量和快速度的扣球吋，球體變形，球的重心繼續(xù)向飛行方向移動，如果不是在正面攔截，攔網(wǎng)很難奏效。二、軟式排球技術(shù)教學(xué)要點和

6、重點1?教學(xué)要點。在啟蒙階段，首先進(jìn)行地滾球、環(huán)繞球的單個動作教學(xué)，逐步過渡到多人的滾球、環(huán)繞球組合動作教學(xué)，即熟悉球性；其次進(jìn)行原地一一移動一一變方向一一來球性能（高度、弧度、速度）發(fā)生變化的雙手接拋球動作教學(xué)。在誘導(dǎo)階段，首先進(jìn)行簡單條件下的各種接拋球技術(shù)教學(xué)，其次大量地進(jìn)行難度逐步加大的各種接拋球動作教學(xué)。2.技術(shù)教學(xué)的重點與難點。依據(jù)動作技術(shù)教學(xué)的重點與難點的概念，根據(jù)軟式排球動作技術(shù)環(huán)節(jié)的內(nèi)在聯(lián)系和軟式排球技術(shù)教學(xué)的實踐證明，擊球動作是軟式排球技術(shù)中最復(fù)雜，亦是最關(guān)鍵的動作，它包括擊球手型、擊球點、擊球部位和擊球用力四個環(huán)節(jié)。拋球是發(fā)球技術(shù)的重

7、點，擊球臂三個環(huán)節(jié)依次發(fā)力的弧形揮擊動作是發(fā)球技術(shù)的難點;擊球點的保持既是墊球技術(shù)的重點，乂是墊球技術(shù)的難點；擊球手型是傳球技術(shù)的重點,擊球用力和手指、手腕對球的控制則是傳球技術(shù)的難點；起跳和空中擊球是扌II球技術(shù)的重點，空中擊球的時機(jī)和手對球的控制則是扌II球技術(shù)的難點。三、軟式排球技術(shù)教學(xué)方法依據(jù)對學(xué)校體育關(guān)于培養(yǎng)創(chuàng)新和實踐能力，提高心理素質(zhì)和抗挫折能力，提高競爭意識、合作精神和處理人際關(guān)系能力的基木要求，傳統(tǒng)的講解示范一一練習(xí)（模仿分解完整）糾正錯誤的教學(xué)方法必須融人現(xiàn)代教育的理論與方法。1、學(xué)導(dǎo)式?！皩W(xué)導(dǎo)式”是一種從被動的學(xué)轉(zhuǎn)移到主動學(xué)。其核心是

8、以學(xué)為主體一一有組織地引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)，導(dǎo)為主線一一在自學(xué)的基礎(chǔ)上，教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)