陽光心理健康快樂主題班會ppt課件.ppt

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1、陽光心理　健康快樂——向日葵中隊心理健康主題班會1什么是心理健康？人們對健康的認(rèn)識：以前的觀念—無病就是健康現(xiàn)代的觀念—健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。心理健康：是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。2中小學(xué)生心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：1、認(rèn)知功能良好2、情感反映適度3、意志品質(zhì)健全4、自我意識正確5、個性結(jié)構(gòu)完整6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)7、社會適應(yīng)良好8、人生態(tài)度積極9、行為規(guī)范化10、活動與年齡相符3小學(xué)生常見的心理問題一、入學(xué)適應(yīng)不良二、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理

2、問題1、厭學(xué)2、學(xué)習(xí)困難3、考試焦慮4、學(xué)習(xí)方法5、學(xué)習(xí)疲勞6、認(rèn)知缺陷三、人際相處與交往1、同伴交往2、師生關(guān)系3、親子關(guān)系四、品行問題行為1、攻擊性行為2、欺負(fù)行為3、搗亂行為4、網(wǎng)絡(luò)迷戀行為五、情緒問題4心理測試題快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備“自己尋找快樂的心理素質(zhì)”嗎？自我測試5一、交往能力測試1、每天上學(xué)、放學(xué)回家能否主動與父母打招呼？A、能B、不能C、有時打招呼2、平時能幫父母做些力所能及的家務(wù)勞動嗎？A、能B、不能C、偶爾做點3、你在公共汽車上能主動為老、弱、病、殘讓座嗎？A、能B、不能C、有

3、時能4、課間上下樓你是否能遵守紀(jì)律，不跑跳、不喧嘩？A、能做到B、做不到C、有時能做到5、每天出入教學(xué)樓，能謙讓小同學(xué)給他們提供方便嗎？A、能謙讓B、不能謙讓C、有時能做到6、愿意參加集體活動嗎，在活動中力爭為集體爭光嗎？A、愿意參加，并能為集體爭光B、不愿意參加7、當(dāng)集體利益與個人利益發(fā)生沖突時，你選擇的A、服從集體，犧牲個人利益B、以我為主，放棄集體利益6二、承受挫折能力測試1、碰到令人擔(dān)心的事A、照干不誤B、無法著手工作C、兩者之間2、碰到討厭的對手時A、能控制感情，應(yīng)付自如B、?感情用事,無法應(yīng)付C、兩者之間3、

4、失敗時A、努力尋找成功的機會B、?不再想干了C、兩者之間4、學(xué)習(xí)進展不快時A、可以冷靜地思考辦法B、焦躁萬分，無法思考C、?兩者之間5、學(xué)習(xí)中感到疲勞時A、耐住疲勞繼續(xù)學(xué)習(xí)B、腦子不好使了C、兩者之間6、學(xué)習(xí)條件惡劣時A、克服困難創(chuàng)造條件B、無法搞好學(xué)習(xí)C、?兩者之間7、在絕望的情況下A、力挽狂瀾B(tài)、聽任命運的擺布C、兩者之間8、碰到困難時A、開動腦筋B、失去信心C、兩者之間7評分方法A計2分。B計1分。C計0分。21--30分以上，說明你心理非常健康，快樂。11--20分，說明你心理健康能力一般。0--10分，說明你心

5、理健康程度有待于加強?？偟梅郑ǎ┓?如何尋找快樂？9⒈培養(yǎng)樂觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面故事分享：“半瓶油”有一天，一位媽媽叫大兒子去買油，他爽快答應(yīng)了?；丶衣飞希哐阶?，一不小心，竟在河邊絆倒，半瓶油都倒進河里去了。大兒子很傷心，很難過，整天悶悶不樂。心想：半瓶油，就這樣沒有了。媽媽叫二兒子再去，二兒子也爽快答應(yīng)了?；丶衣飞希哐阶?，一不小心，也在河邊絆倒了。二兒子捧著剩下的半瓶油，臉上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，還搶救了半瓶油！同一個事實面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂觀者，

6、能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。10⒉進行積極的自我暗示希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。⒊樹立堅強信念，并努力奮斗海倫·凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言。快樂是一種性格

7、，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。11⒋音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應(yīng)的心理題。5．閱讀療法：音樂和閱讀將引導(dǎo)你進入心靈的寧靜狀態(tài)。6．運動療法:在運動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康。127.大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會你包容與寬容;高山教會你莊嚴(yán)與堅毅；遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡.在大自

8、然面前你會忘卻一己之憂,學(xué)會悅納自己,學(xué)會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā),得到健康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理健康很有幫助。138.傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”—--心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。9.食物療法