艾灸長壽的秘訣.doc

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1、淺談艾灸養(yǎng)生與長壽俗話說：艾灸一次足三里等于補(bǔ)一只老母雞，就是說每天用艾條灸足三里穴１５分鐘或更長時(shí)間，相當(dāng)于每天進(jìn)補(bǔ)一只老母雞。由此可見，冬季進(jìn)補(bǔ)，并非只有食補(bǔ)一途，針灸也是很好的“進(jìn)補(bǔ)”手段。中醫(yī)理論認(rèn)為，艾灸能補(bǔ)氣助陽、溫益脾腎，使人體元?dú)獬渥?，精力旺盛，抗衰延年?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，艾灸相關(guān)穴位，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，還能夠增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞的數(shù)量和增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力。艾灸養(yǎng)生，對于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也?！本褪钦f，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足

2、三里穴可補(bǔ)氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅(jiān)持，必獲殊益。如果長期施灸保健穴位，就能夠達(dá)到調(diào)合陰陽，健脾合胃，固本培元，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)壯全身，祛病延年的效果。艾灸足三里使人長壽據(jù)我國醫(yī)學(xué)史料記載，唐朝藥王孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，壽及101歲?！夺樉募伞分杏涊d，廣西有一人，“少時(shí)多病，遇一異人，教令每歲灸臍中，自后康健，竟年逾百歲而甚健壯”。這一保健方法還傳至日本。日本《文庫名家漫筆》里說，元保十五年九月十一日，要推薦幾位長壽老人從橋上走過，最先走過的是滿平及其一家三代老人。當(dāng)問及滿平的長壽秘訣時(shí)，他答道：。無他妙法，惟我家自祖先相傳，灸三里。其灸法為：每月自朔日灸，至

3、八日止，年中逐月無間斷?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，艾灸法可以調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動、血管舒縮和腎上腺等內(nèi)分泌腺功能，增強(qiáng)肌體的免疫力。終年進(jìn)行灸療，不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。