體育課教案 ---跳高

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時間:2018-10-30

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1、初中體育與健康課教案跨越式跳高姓名:單位:中學時間:二0一一年十月水平階段水平四授課教師學生人數(shù)35人教學內(nèi)容1、游戲:“橫掃千軍”2、跨越式跳高教學準備籃球場兩塊、竹竿4根、直尺1根、跳高架2副、皮筋4根、體操墊6塊、音響一套安全措施1、重點在肩、腰及踝關(guān)節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、認知目標:了解跳躍基礎(chǔ)知識,發(fā)展跳躍能力2、技能目標:初步學習跨越式跳高基本技術(shù)3、情感目標:體驗運動的樂趣,培養(yǎng)勇敢和克服困難的意志品質(zhì)結(jié)構(gòu)學習內(nèi)容師生活動教學組織時間強度次數(shù)導入與熱身時間10’(一)導入(二)熱身1、慢跑六圈2、行進間徒手操(4×8拍)①擴胸運動②轉(zhuǎn)體

2、運動③腹背運動④弓部壓腿3、游戲:“橫掃千軍”體育委員整隊,報告人數(shù);師生問好宣布本課任務;檢查衣著,安排見習生男、女學生分頭跑變成兩路縱隊,各隊繞圓半場慢跑六圈教師口令指揮、語言提示并領(lǐng)做,提高學生練習質(zhì)量,學生繞圓行進間做運動教師講解游戲規(guī)則并示范,位于中心的同學用竹竿掃動,其他學生依次躍起,被掃住同學有適當“獎勵”********************△要求:四列橫隊、密集隊形要求:精神飽滿,充滿激情,動作舒展大方要求:積極活潑,安全有序2’2’2’4’中中中11120實踐與提高時間32’跨越式跳高1、完整技術(shù)括:助跑、起跳、騰空過桿、落地四個環(huán)節(jié)組成。教學時抓住重、難點,使

3、學生體驗完整的動作。2、動作方法直線助跑后邁步起跳,兩臂和擺動腿快速擺動配合,起跳腿充分蹬伸;過桿后擺動腿先著地,屈膝緩沖。3、動作要點助跑動作輕松、自然、有彈性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié),軀干伸展充分。1、跳皮筋學生10人一組,5人拉皮筋,5人跳然后互換位置讓學生自己體會跳高動作2、原地跨越練習教師示范并講解練習要求,學生成四列體操隊形有序練習3、三步起跳直腿擺動練習教師指導學生用右腿擺,左腿跳進行練習,學生根據(jù)示范動作集體練習4、跨越式跳高練習教師先示范講解動作要領(lǐng),學生分組依次練習,在跳高練習中體會技術(shù)的關(guān)鍵,尋找最適合自己的練習方法5、教師請幾位同學示

4、范表演,指出優(yōu)缺點,并且鼓勵差生調(diào)整情緒,以最大的努力和勇氣向高度挑戰(zhàn)。6、根據(jù)教師的輔導情況,學生針對自己掌握的技術(shù)動作,進一步練習,提高動作水平要求:積極參與,勇于創(chuàng)新xxxxxxxxxxxxoooooooooooo要求:直腿擺躍,上下肢協(xié)調(diào)配合,保持身體平衡要求:助跑有節(jié)奏,起跳有力,過桿利落,落地注意緩沖,避免傷害發(fā)生,組織有序地進行練習7’2’3’10’5’5’中中中大中中488543調(diào)節(jié)與評價時間3’1、意念放松(配音樂)2、小結(jié)3、歸還器材,師生再見1、教師聽音樂并講解方法同學生一快放松2、教師總結(jié)本節(jié)內(nèi)容3、值日生歸還器材********************△要求

5、:集中精力,積極放松3’小3預計運動負荷練習密度:35%—40%平均心律:125—135/分運動量預計曲線圖教學反思通過本節(jié)課學習,大部分同學掌握了跨越式跳高的技術(shù)動作,課堂上學生積極主動,氣氛活躍,既鍛煉了身體又放松了身心。但是,跨越式跳高技術(shù)動作,還需進一步學習提高,運動安全意識還需進一步加強。

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