3-6歲育兒知識

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1、3~6歲育兒知識寶寶飲食一、體重篇1.體重是反應寶寶生長發(fā)育的重要指標之一，因此要定期測量體重；2.寶寶體重應在正常范圍之內(nèi)，并非是體重越高，體質(zhì)越好；3.3~6歲階段的寶寶應該至少每半年測量一次體重；4.3歲寶寶標準體重約為14kg，6歲寶寶大約為20kg，平均每年增長2kg；5.體重與寶寶的飲食有密切關系，家長應該給寶寶合理、科學的膳食結(jié)構(gòu)，不可攝入過多的熱量。二、身高篇遺傳因素是決定身高的一個重要因素，但是這并不等于說父母都很高的家長，孩子就一定高。還要看后天的許多因素，當然這后天因素也能夠給先天不足的孩子一些妳補，所以家長們不要掉以輕心，還是要小心

2、。個子矮小有很多原因，遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面，大概占65%~70%的因素，由于現(xiàn)在家庭都是一個孩子，零食，營養(yǎng)品都供給得非常充分，熟不知這些食品中的很多成分都會引起孩子早發(fā)育。孩子提早發(fā)育的結(jié)果就是長不高。還有很多后天的疾病，醫(yī)學上稱之為特發(fā)性矮小的疾病，這樣也會影響孩子身高。1.要注意營養(yǎng)營養(yǎng)的充足與否是孩子長個子的老生常談的問題，所以關于身體方面的發(fā)育都離不開營養(yǎng)的討論。孩子的生長發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)供給，充足和合理的營養(yǎng)可以使生長潛力得到更好發(fā)揮，除了飲食外，睡眠也很重要。深睡1小時后，生長激素分泌量超過白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于

3、身高的增長和青春期高速生長。此外，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經(jīng)濟的增長身高的方法，體育鍛煉能使骨組織血液供應充分，骨細胞代謝旺盛，不斷長出新的骨骼，有助于骨頭生長。多做引體向上，牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動，每天運動時間不少于一小時。適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。2.要選對方法孩子若想增高，方法就要更有針對性，不能別的孩子怎么樣，自己的孩子就跟著怎么樣?，F(xiàn)在鋪天蓋地的廣告影響了許多家長的選擇、因為家長的經(jīng)驗并不是很多，很容易被誤導。許多方法例如內(nèi)服藥，外拉的器械等等，都不能達到增高效果，得不嘗失。因

4、為長高非一日能成。要長期堅持。很多人覺得補鈣就是喝骨頭湯？其實錯了，骨頭湯含鈣量其實并不高，也不易吸收，如果不敲碎并且加醋，根本起不到那么好的補鈣效果。其實只要在飯菜里加一種東西，孩子吃了個子猛竄，也能幫助老人練就硬朗好骨頭，不怕骨質(zhì)疏松。它就是---蝦皮（蝦皮不是蝦子殼，而是中國毛蝦因為肉少，曬干了就是蝦皮了）飯菜里加點蝦皮可是厲害的很，蝦皮是一種營養(yǎng)豐富的食物，鈣含量高達991毫克/100克（成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克）,可以稱得上是含鈣量最高的食品之一。充足量的鈣質(zhì)能充分挖掘孩子的長高潛能，滿足孩子生長發(fā)育的需要。以下五種食品也是抑制兒童身高

5、長高的食物，家長們一定不要給孩子吃。第一種：冰激淋，冰棍等冰品。在春天，一定要少給孩子吃冰涼的食物，這種冰涼，容易抑制孩子的生長，對于兒童還稚嫩的腸胃消化系統(tǒng)來說，容易造成腸胃的損傷，進而影響到營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，造成兒童的生長發(fā)育不良。第二種：國外有過研究，偏愛碳酸類飲料的兒童有60%都會因為鈣質(zhì)缺乏影響正常發(fā)育。尤其是某些碳酸飲料，磷含量過高，長期飲用會導致兒童體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，發(fā)育遲緩，父母應特別小心注意。第三種：糖果與甜食小孩都喜歡吃糖和甜食，這種食物吃多了容易導致孩子食欲不振，食量減少，進而影響到其他營養(yǎng)的吸收。此外，糖吃多了，還會在體內(nèi)代謝中

6、間產(chǎn)物丙酮酸和會增多。此時需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加。第四種：油炸食品、腌制食品、罐頭食品油亮亮的、是孩子們的最愛，但像這類的油炸、腌制、罐頭類制品，在制作過程中，營養(yǎng)也更加流失，加上又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，以及高油、高鹽，對胃腸黏膜有較大的刺激性，過度食用有可能引起小孩消化道不適，影響正餐的吸收。這些食物都屬于肥甘厚味，攝取過多很容易造成體內(nèi)濕氣的累積，讓消化系統(tǒng)受到損傷，影響影響腸胃正常消化吸收的功能，因而影響到成長。第五種：鹽兒童如果食鹽攝入過多，會影響兒童體內(nèi)對鋅、鈣的吸收，導致身體內(nèi)缺鋅少鈣，由此會影響兒童的智力發(fā)

7、育，骨骼發(fā)育，個子矮小。還會造成其免疫力下降，引發(fā)各種疾病。此外，食鹽攝入過多，還會抑制兒童口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使小孩的口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，造成病菌更容易在上呼吸道生長。并且由于鹽的滲透作用，會殺死兒童的上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，春天，兒童易發(fā)呼吸道疾病也就在所難免了。”寶寶生病護理一、寶寶的保健與護理（一）保護好寶寶的牙齒3~6歲之間的孩子正是乳牙長齊，開始替換恒牙的關鍵時候，因此乳牙和恒牙是同等重要的。正常情況下乳牙必須維持到自然脫落的年齡，恒牙才能萌出到正常的位置。乳牙如果早脫落，鄰牙就要往間隙傾斜，恒牙萌出時就沒有足夠

8、的位置，造成恒牙排列擁擠。排列擁擠的牙齒就不易被刷干凈，容易形成齲