（馮灼東）耐力跑教案.doc

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1、內(nèi)容1、耐力跑2、復(fù)習(xí)課間操難點(diǎn)：途中跑時正確的呼吸方法重點(diǎn)：體會呼吸方法和節(jié)奏目的1、通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，體會跑時呼吸自然、動作協(xié)調(diào)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握走跑的正確姿勢；發(fā)展學(xué)生下肢力量和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。2、培養(yǎng)不怕苦、累，勇敢頑強(qiáng)的精神。順序教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織形式數(shù)時強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。強(qiáng)調(diào)運(yùn)動中注意安全準(zhǔn)備活動：1、隊(duì)列練習(xí)：四路縱隊(duì)齊步走—立定2、徒手操（1）頭部運(yùn)動（2）擴(kuò)胸振臂（3）前腹腰（4）弓步壓腿（5）膝繞環(huán)（6）腕踝關(guān)節(jié)3、慢跑200米1、教師講解

2、課堂要求和任務(wù)。2、講解隊(duì)列練習(xí)的要求。1、學(xué)生站四列橫隊(duì)。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察。1、認(rèn)真練習(xí)動作到位。組織：××××××××××××××××××××組織：××××××××××××××××××××5基本部分1、復(fù)習(xí)課間操（1）預(yù)備節(jié)（2）第一節(jié)伸展運(yùn)動1、原地擺臂配合呼吸方法練習(xí)2、勻速跑60-80米，體會呼吸方法與節(jié)奏，提出腳掌正確落地的要求3、跑走交替：1000米（女）1500米（男）1、教師講解2、提出要求3、叫口令帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)1、教師講解途中跑的技術(shù)要領(lǐng)2、教師觀察并巡回指導(dǎo)1、上課認(rèn)真聽講，練習(xí)刻苦。2、動作到位保持動作幅度

3、。3、一拍一動，動作整齊規(guī)范1、要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏3、體會心率的測試。組織：××××××××××××××××××××一路縱隊(duì)：男女各一路縱隊(duì)，在小組長的帶領(lǐng)下跑出各種圖形。耐力差跟不上隊(duì)伍的同學(xué)可以在中途退出30結(jié)束部分1、放松練習(xí)2、小結(jié)并下課1、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行意念放松1、身心放松，精神愉悅2、認(rèn)真聽講組織：××××××××××××××××××××5場地反思