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《習(xí)慣決定命運(yùn).ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、主題班會(huì)習(xí)慣決定命運(yùn)行為變成了習(xí)慣習(xí)慣養(yǎng)成了性格性格決定了命運(yùn)科比訓(xùn)練計(jì)劃：每周訓(xùn)練6天，每天6個(gè)小時(shí)，跑步：在整個(gè)跑步過程中，有時(shí)他會(huì)選擇短距離的沖刺跑，以便提高自己的奔跑反應(yīng)速度，當(dāng)然基于長(zhǎng)距離的跑動(dòng)對(duì)于體力的積累有好處，。此項(xiàng)訓(xùn)練方式而在籃球場(chǎng)的跑步練習(xí)，則多以折返跑為主，實(shí)際上這樣將有助于模擬場(chǎng)上的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況而做出提早的訓(xùn)練準(zhǔn)備?？票葘⑦@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)極為形象的名字——“腸胃破壞者”。有球訓(xùn)練：此項(xiàng)訓(xùn)練多以投籃訓(xùn)練為主，科比每天會(huì)強(qiáng)迫自己投籃次數(shù)不會(huì)低于500次，但如此高強(qiáng)度的投籃訓(xùn)練并不只是以數(shù)量為衡量依據(jù)，科比會(huì)根據(jù)不同的出手位置
2、，不同的投籃姿勢(shì)，以及不同的出手角度不斷地變化著自己的投籃方式，直到他自我滿意為止。肺活量訓(xùn)練：在此科目中，科比多數(shù)會(huì)選擇如跳繩、拳擊等高強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容加以輔助練習(xí)，力量訓(xùn)練：6天的時(shí)間內(nèi)，其中4天時(shí)間以上半身的力量訓(xùn)練為主，其余兩天多以腿部肌肉訓(xùn)練加以搭配。但6天中，仰臥起坐是每天的保留科目，其余的則以啞鈴、訓(xùn)練器械為主要訓(xùn)練手段。習(xí)慣是一種長(zhǎng)期形成的思維方式、處事態(tài)度。習(xí)慣是由一再重復(fù)的思想各行為形成的。習(xí)慣具有很強(qiáng)的慣性，像輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)一樣。人們往往會(huì)不自覺的啟用自己的習(xí)慣，不論是好習(xí)慣還是不好的習(xí)慣，都是如此。習(xí)慣的力量－－不經(jīng)意間會(huì)影響人
3、的一生。成功和失敗，都源于你所養(yǎng)成的習(xí)慣。動(dòng)物園里的一頭大象用一根很細(xì)的鐵鏈就可以拴住，以大象的力量完全可以掙脫它，大象為什么心甘情愿地被拴住？原來，在大象還是小象的時(shí)候就被這根鐵鏈栓住了,小象也曾掙扎過，但那時(shí)候以它的力量小掙不開，久而久之，”在大象的心理定勢(shì)，這根鐵鏈我掙不開?！暗刃∠箝L(zhǎng)成大象，他依然如此認(rèn)為，所以一根細(xì)鐵鏈輕而易舉地拴住了力撥千鈞的大象。同學(xué)們，拴住的大象的是鐵鏈嗎？有一次，七十多位諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者在巴黎集會(huì)，有人問一位獲獎(jiǎng)?wù)撸骸澳谀乃髮W(xué)，哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了您認(rèn)為最主要的東西？”出乎意料，這位白發(fā)蒼蒼的學(xué)者回答：“在幼兒
4、園。”“在幼兒園學(xué)到些什么？”學(xué)者答：“把自己的東西分一半給小伙伴，不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；吃飯前要洗手；做錯(cuò)了事要表示道歉；要仔細(xì)觀察周圍的大自然。從根本上說，我學(xué)到的東西就是這些?！边@位學(xué)者的話代表了到會(huì)的科學(xué)家的普遍看法，也說明一個(gè)道理：養(yǎng)成良好的習(xí)慣終生受益。聊一聊！說一說！我們班同學(xué)之間誰(shuí)有習(xí)慣性動(dòng)作.語(yǔ)言.神態(tài)……..？這些習(xí)慣你有嗎？1.早讀上課你有遲到過嗎？2.被老師批評(píng)了你有換角度想想嗎？而是一為的去頂撞或反駁他（她)嗎？5.無論在教室還是在宿舍到你值日時(shí)，你有負(fù)責(zé)的去做了嗎？你認(rèn)真的做好了嗎？3.課前做好準(zhǔn)備了嗎
5、？.上課坐姿端正嗎.？上課有用心去聽講嗎？上課看課外書嗎?上課玩手機(jī)嗎？上課有和同桌聊天了嗎?4.未經(jīng)電教管理員允許你私自有過電腦嗎？你有頂撞過值日班干嗎？……………（宿舍紀(jì)律，課堂紀(jì)律，飯?zhí)眯l(wèi)生，用全身心的愛去迎接明天————愛的習(xí)慣堅(jiān)持不懈，直到成功————持之以恒的習(xí)慣自然界最偉大的奇跡————自信的習(xí)慣用好我生命的每一天————珍惜時(shí)間的習(xí)慣我要笑遍世界————笑的習(xí)慣我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒————自制的習(xí)慣我要加倍重視自己的價(jià)值——發(fā)掘自我潛能的習(xí)慣我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)————立即行動(dòng)的習(xí)慣有你尋找的適合習(xí)慣嗎？………………..小游戲請(qǐng)大
6、家將手掌張開，十指交叉。停?。嚎匆豢词悄愕淖笫值拇竽粗冈谏希€是你右手的大拇指在上？（2）現(xiàn)在請(qǐng)大家刻意改反過來交叉，即剛才在上的拇指改在下，看看是什么感覺？（3）再來一次，按刻意改過來的交叉動(dòng)作，這次用力重復(fù)一次，我們不斷重復(fù)21次?，F(xiàn)在是什么感覺？習(xí)慣了一點(diǎn)是不是？習(xí)慣可以改變的，只要不斷重復(fù)就可以了。今天這個(gè)游戲告訴我們：自我曬曬好習(xí)慣壞習(xí)慣播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。謝謝大家謝謝！
