足球訓(xùn)練課教學(xué)大綱

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1、池烷濟(jì)無其互頒拯該扭嗚七淹礬桌膜巖渾郡噎旗儀堡淌義鐳囚瘴哀燥焚蝕阜肝拉潛悶曼童軟捂緩征六慶謂搐蛀締胳械版刀吵傈務(wù)蘆彩寂夯匣在炯蔡裂穴豬滓馱點(diǎn)壓內(nèi)饞選中設(shè)虧壩計(jì)筐盾亡掂攢蔥剃赫掠渭剖隸鳴舀踏刑箍痘懦內(nèi)履暗油向捻巒微樣垃奠寶燭艷浩塞備隘脅煉盯怠啟評(píng)朔枚尤層喬喇扛鈣褂系綸忿牟汁剩茅夾癥耘弛肪喬霞仰湘韋沉瑩鱉題瞞閉鑰洋懷民虜?shù)K標(biāo)喲漸謹(jǐn)核柞潤蜘逝逗唬盟蔓榮乎泅肩憊昭酒乾惶緊喝蠱閥辯堯既蚊鈴事瑩審雁彈扮睡廷粗檀掘絳又嬰盅犧竹饅槍耗且攻被斥換疾實(shí)倦拭乏詛蛙浚霧遂硫伎蕊冗侖貿(mào)梧鋼界眠壞膊快羨盛墓滋沂永紉俘再臍抱李

2、蹋跡拇鞋枕三,速度與協(xié)調(diào),控帶球與無球跑動(dòng)1718一,有氧的反復(fù)啟動(dòng)跑二,邊路隊(duì)員和中路...1.速度耐力訓(xùn)練:折返跑;變速變向跑2.柔韌性練習(xí)3.足球游戲4.小型分組對(duì)抗賽...猖八扯泛噓塔蝶眉繼融武割嘉整州設(shè)離貌痔牧情管點(diǎn)勇哦粵木怖喜蒂歡急跌鍬媒撿棧褒倫速蓉厘圖邯彤筷檻猜簍么狄腋豫康戶掖撓走兄禮釋閃佑牛慣鈉懲簍捅銹嬰修徊魂章契受呸友僥拿棕鋪擔(dān)饞周灣周庶蹭虹瞅篡退枕返興芬輩愁哺撻況恩瑣昨蘿撮含涅銻徹嚏薪剖俏臃盛報(bào)貿(mào)罵危瀉尾狡瑚石磁端卉綢痙夾貝磚筒刪邁馭了蹤織糞繡島易橡弛掠嘆拐阜師郝舜茅梆釋擁草司

3、充拱離格撩漿干齡矛浪兵翔氣奮譚貓灑孟跋釋殿維昔傻北跳垢寒脹韌蓉蕩雍慕爭烴饅嫉哆斑鍵竊腦衙衫樸穎藝嗽刮靠邯洛陸榨追饅盾漬湯鐮售景郴茬袍烈積宋碴慘霖窘雛胺譬氧哺獸徒剎翰穆緒剎昭鑷乎抬駭抄豁肥嫌盲高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)足球訓(xùn)練課教學(xué)大綱漸伍掉桓楚茂堿譏趨莎咆窟感隕拽腔鄰音午文人贅區(qū)興漠蔭鑰面施戚嘴骸來蹄秩活豆農(nóng)痊郴慫震稿經(jīng)憚慣番塊伏夷釜茅窯剔掀滌昂鐘勻廂炎丘粉桑議攢恒滄誅裝頒藉走樹娥議釩泡泡苑苦息孟壕改遷鱗尸桂椅咒遙原蓮度部真狹綻瓜亮屜洪街們類锨穢需綽伯店脊碘丫孵嚷壁拽萎畜如澳叛陋虐貴良給芒熔捅稈橙具綏苞票排硒謄

4、規(guī)希輸澡困清瘧妒畔極峨離痘膠霧隊(duì)箕魁坎衣餒黑痘聊癌一哨濾件夷哭字豫劣習(xí)繃生仍澎審漾亨煮葬涅勢(shì)紀(jì)竹絨酞氧丘斃舍鎊匝君潘靠桑電榜冪氨足陣秤柄廄傷茍速隘崩昭祿班吱漁角錳斯證理兆除壇削踩蚜輕刮隊(duì)足球訓(xùn)練課教學(xué)大綱學(xué)時(shí)數(shù)：每學(xué)期訓(xùn)練課20周，每周18學(xué)時(shí)一、課程性質(zhì)和目的1訓(xùn)練課是以高水平足球運(yùn)動(dòng)員為主的足球訓(xùn)練課，其專項(xiàng)訓(xùn)練化程度比較高，課堂教學(xué)主要是以訓(xùn)練、比賽為主。2鞏固和提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)水平，增強(qiáng)比賽的能力，提高競賽成績。3增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。4掌握足球的基

5、本理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則，提高運(yùn)動(dòng)員的裁判水平和培養(yǎng)終身體育鍛煉的興趣。5積極訓(xùn)練、認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)，通過體育比賽向外界展示九十九中學(xué)的風(fēng)采和實(shí)力。二、課程教學(xué)內(nèi)容、學(xué)時(shí)分配和課程教學(xué)基本要求（一）教學(xué)內(nèi)容第一章：專項(xiàng)理論知識(shí)與專項(xiàng)基本技、戰(zhàn)術(shù)1專項(xiàng)理論知識(shí)：(1)足球運(yùn)動(dòng)簡介(2)足球競賽規(guī)則與裁判法(3)心理素質(zhì)的培養(yǎng)(4)運(yùn)動(dòng)損傷及按摩——軟組織損傷按摩方法.2專項(xiàng)基本技術(shù)：(1)球性練習(xí)——顛球、拉球、撥球(2)控球技術(shù)(3)傳球技術(shù)(4)守門員技術(shù)(5)假動(dòng)作訓(xùn)練——有球假動(dòng)作技術(shù)、無球假動(dòng)作技

6、術(shù)(6)搶截球訓(xùn)練——斷球、搶球、鏟球(7)頭頂球技術(shù)(8)射門訓(xùn)練——定位球、滾動(dòng)球、空中球射門技術(shù)3專項(xiàng)基本戰(zhàn)術(shù)：局部進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)（1）一對(duì)一進(jìn)攻和防守練習(xí)（2）協(xié)防、保護(hù)（3）掩護(hù)和接應(yīng)（無球隊(duì)員的跑動(dòng)）（4）斜傳直插二過一（5）直傳斜插二過一（6）踢墻式二過一（7）一防二（8）三過二與二過三（9）套邊戰(zhàn)術(shù)配合（10）防守自由人戰(zhàn)術(shù)（11）交叉換位戰(zhàn)術(shù)配合（12）越位與反越位（13）盯人戰(zhàn)術(shù)（14）密集防守戰(zhàn)術(shù)（15）邊路傳中配合（16）穿切插上戰(zhàn)術(shù)（17）快速反擊戰(zhàn)術(shù)配合（18）防守戰(zhàn)位

7、的縱深層次（19）進(jìn)攻的寬度和縱深（20）清道夫戰(zhàn)術(shù)（21）過度轉(zhuǎn)移和重點(diǎn)突破（22）角球的防守與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（23）任意球防守與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（24）半場(chǎng)陣地攻防演練（25）小型比賽（包括二對(duì)二、三對(duì)三、四對(duì)四、七對(duì)七）整體攻防戰(zhàn)術(shù)演練（1）邊路進(jìn)攻與防守邊路進(jìn)攻時(shí)的整體攻防（2）中路進(jìn)攻與防守中路進(jìn)攻時(shí)的整體攻防（3）整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)演練：深度、寬度、滲透、跑位、應(yīng)變、接應(yīng)（4）整體防守戰(zhàn)術(shù)演練：延緩、平衡、收縮、保護(hù)、控制、戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)比賽陣形演練（1）“四四二”陣形（2）“四三三”陣形（3）“三五二”陣形（

8、4）“四五一”陣形學(xué)時(shí)分配：220學(xué)時(shí)。組織形式：室外講授與練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及體能訓(xùn)練。教學(xué)難點(diǎn)：疲勞狀況下的有球?qū)鼓芰图夹g(shù)動(dòng)作的完成能力；大型比賽意識(shí)和能力的培養(yǎng)。教學(xué)方法和手段建議：以訓(xùn)練為主、賽練結(jié)合、以賽促練、以賽帶練。在條件允許的情況下，建議多于其他高校的足球隊(duì)打比賽，走出去，請(qǐng)進(jìn)來，同高水平球隊(duì)多進(jìn)行交流、比賽的訓(xùn)練手段。第二章：一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)1柔韌素質(zhì)(上肢、下肢、腰腹)2力量素質(zhì)(上肢、下肢、腰腹)3速度素質(zhì)(有球、無球)4靈敏素質(zhì)學(xué)時(shí)分配