秋季寶寶如何補(bǔ)鈣.doc

《秋季寶寶如何補(bǔ)鈣.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、秋季寶寶如何補(bǔ)鈣摘要：秋季如何給小寶寶補(bǔ)鈣：秋季是兒童補(bǔ)鈣最佳階段秋季氣溫日漸涼爽對(duì)正處生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期孩們來(lái)說更是到適宜骨骼生長(zhǎng)最佳階段。其實(shí)無(wú)論什么季節(jié)都有很多媽媽都問：如何補(bǔ)鈣？寶寶缺鈣癥狀??　缺鈣是時(shí)代年輕父母才么對(duì)缺鈣焦慮。像我們老一代爸爸媽媽們沒有刻意為我們補(bǔ)鈣，大家還是健健康康地長(zhǎng)大。而現(xiàn)經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀嬰兒大概是因?yàn)樯詈?、營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)迅速鈣就相對(duì)缺乏?！　♀}元素是寶寶生長(zhǎng)不可或缺新生兒正處身體長(zhǎng)得最快時(shí)候骨骼中鈣更新速度也是成很多倍2歲以下尤其是1歲以內(nèi)嬰兒容易缺鈣早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患呼

2、吸道感染嬰幼兒、身體更容易缺鈣鈣是構(gòu)造寶寶骨骼原材料若不足量寶寶會(huì)煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩(wěn)、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀嚴(yán)重時(shí)會(huì)有佝僂病X形腿、O形腿?！　“职謰寢寕兌枷Ｍ约汉⒂薪】祫蛘w型有一副完美身材架需要從孩一生下來(lái)起就要給均衡營(yíng)養(yǎng)特別是充足鈣元素從小打好“框架”基礎(chǔ)會(huì)令孩受益終生。秋季寶寶補(bǔ)鈣的方法1.秋季更是如此秋季各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市秋季是寶寶食物補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)！　　2.含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等些食物都可做成細(xì)泥給寶寶吃首先海產(chǎn)品含鈣較多如魚(最好連骨吃)

3、、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)極易被體吸收；3.豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物美烹調(diào)簡(jiǎn)單食用方便；奶制品現(xiàn)亦普遍被們接受如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜既含有豐富的維生素又可給體提供鈣質(zhì)日常生活中應(yīng)多食；雞蛋生活中不可缺少其含鈣量亦較高。注意事項(xiàng)　?秋天補(bǔ)鈣要注意多曬曬太陽(yáng)，注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)補(bǔ)鈣。最好食補(bǔ)，補(bǔ)鈣的同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D，使鈣能以分子形態(tài)被人體吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。參考資料超級(jí)補(bǔ)鈣菜幼兒秋季補(bǔ)鈣方

4、案——紫甘藍(lán)炒蝦皮原料主料：紫甘藍(lán)300克、蝦皮50克配料：油2湯勺、鹽1茶勺、糖1茶勺、蒜頭4粒步驟/方法1.將紫甘藍(lán)洗凈，切成均勻的細(xì)條，瀝干水；2.將蝦皮洗凈，瀝干水待用；1.鍋中下油，放入蒜片，中火爆香；2.轉(zhuǎn)大火，將紫甘藍(lán)倒入鍋中，火速翻炒，因甘藍(lán)可生食，所以不用炒至爛熟；3.放入蝦皮，翻炒幾下，加入鹽、糖，炒勻即可起鍋。注意事項(xiàng)◎紫甘藍(lán)食既可生食又可熟食，也可炒食。但為了保持營(yíng)養(yǎng)，炒食時(shí)，要急火快炒，煽炒后迅速起鍋；◎食材瀝干水，是為了避免染色，帶水的紫甘藍(lán)炒蝦皮，蝦皮會(huì)變成藍(lán)綠色，不用害怕，這是自然色素，不是生成的其它化學(xué)物質(zhì)，

5、對(duì)人體應(yīng)該是無(wú)害的，如果不是“外貌協(xié)會(huì)”可忽略瀝水這一步，按平常習(xí)慣炒制；◎蝦皮搭配方式多，可以和很多蔬菜一起炒，也可以做成湯，比如冬瓜蝦皮湯、紫菜蝦皮蛋絲湯等，小朋友不肯吃的話，不妨用食物料理機(jī)磨成末放在粥里或做成餡。