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1、教你12個補鈣誤區(qū)不要以為補鈣只是老人和小孩的事情，補鈣對于中年人來說也是很重要的，尤其是對于那些身體較為虛弱的女性朋友來說。然而，很多人在補鈣的路上卻遇到了困難，究竟怎樣才能正確補鈣呢？theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.
2、4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic 1、高鈣牛奶補鈣效果更好？ 答案：不！ 到超市買牛奶，放眼看去，貨柜上各種牛奶種類眾多。在普通牛奶與高鈣牛奶之間，很多人想補鈣，首選的就是高鈣牛奶?！ ∑鋵?，高鈣奶的原料也是普通牛奶，只是在生產時人為地額外添加一些鈣，也就使得其中的鈣含量高一些了。 專家認為，牛奶之所以被視為鈣質
3、最佳來源，是因其中的鈣與磷，呈現鈣質最易吸收的比例。一旦在牛奶中加入過多鈣質，反而易導致鈣、磷比例不平衡。theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,re
4、gulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic 所以，高鈣牛奶并非一定“鈣高一籌”，人體也不見得能照單全收。專家提醒，正所謂“過猶不及”，任何營養(yǎng)素的攝取都應秉持“適當均衡”的原則，才是正確的保健之道?！ ?、吃鈣片喝牛奶能更好補鈣？ 答案：不！ 有人在補鈣時，為了達到更好的吸收效果而將牛奶與鈣劑同時服用，這種做法并不合理。 鈣片與牛奶同服成浪費theprovisionsofelectricpowercon
5、structionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic 牛奶是一種
6、富含鈣質并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有鈣質約120毫克，其中的蛋白質和脂肪含量也都較高。單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或接近飽和的范圍了，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費?！ ∫驗楫斺}質攝入量達到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。而且鈣劑與牛奶混合后，可能導致牛奶中的大分子膠質發(fā)生變性，形成絮狀沉淀，影響牛奶的感官性狀?！ ♀}片與葡萄糖搭配更好 鈣劑與食物最好的組合是與米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，這樣能夠更有利于鈣質的吸收?！ ?、鮮奶比保久乳、奶
7、粉營養(yǎng)？theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappea
8、rance;2.4.1.3boilerhydraulic 答案：不！ 鮮奶與奶粉都一樣 很多人總認為，比起保久乳或奶粉，喝鮮奶更營養(yǎng)。事實上，保久乳、奶粉的鈣質與蛋白質等含量，不遜色于鮮奶。換言之，三者的營養(yǎng)含量是“平分秋色”。theprovisionsofelectricpowerconstructionen
